现在很多疾病有年轻的趋势化，卵巢早衰也是如此，近年来，卵巢早衰在女性身上十分明显，可悲的是，很多女性朋友根本没有意识疾病的到来，接下来，让我们一起来看看卵巢早衰的迹象和预防措施。

　　卵巢早衰的迹象及预防

　　你可能进入卵巢早衰的症状是什么?

　　1.更年期提前。

　　2.严重脱发。

　　3.月经紊乱心情烦躁。

　　4.失眠多梦，头晕耳鸣。

　　5.身体机能氧化、老化。

　　6.生活不和谐，性冷淡。

　　7.手脚冰冷，胃寒，怕冷。

　　8.便秘、大便、内分泌失调。

　　9.皱纹增多、色斑黄褐斑、皮肤粗糙等皮肤问题。

　　如何远离卵巢早衰的侵扰?

　　1.减少被动吸烟的机会。

　　2.减少盐的摄入量.酒精和咖啡可以减少骨质疏松症的可能性。

　　3.选择鲜奶或更年期专用奶粉，防止卵巢功能下降引起的骨质疏松。

　　4.加强体育锻炼。.游泳和散步被认为是释放身心压力、维持卵巢、增加骨密度的重要途径。

　　5.每天最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明，维生素E不仅能增强卵巢功能，还能抗细胞氧化.防止细胞脂质过氧化，最终起到抗衰老的作用。

　　6.平时常吃富含植物雌激素的食物，如大豆.扁豆.谷类.小麦.黑米.葵瓜子.洋葱等。用大豆.红豆.黑豆每天喝豆浆是补充植物性雌激素的一种非常安全的方。

　　护理卵巢的秘诀：即良好的心态，良好的心态可以维持卵巢功能，女性生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期疲劳.精神紧张或抑郁的人，大脑皮层也受到抑制，可直接影响女性的内分泌功能

　　卵巢早衰和女性对家庭来说是一件特别头疼的事情，所以，女性朋友们更不能掉以轻心，而应该面对，只有正确的保护才能最大限度地远离疾病的侵袭!