近年来，女性卵巢早衰的现象在女性身上非常明显，但遗憾的是，很多女性朋友都没有意识到它的到来，所以让我们看看卵巢早衰的症状和预防。

　　预防卵巢早衰的迹象。

　　卵巢早衰的症状是什么?

　　1.更年期提前。

　　2.严重脱发。

　　3.月经紊乱的情绪烦躁。

　　4.失眠多梦，头晕耳鸣。

　　5.身体机能的氧化和老化。

　　6.性冷淡，生活不和谐。

　　7.手脚冰凉，胃寒，怕冷。

　　8.便秘、大便、内分泌紊乱。

　　9.皮肤问题，如皱纹增多、黄褐斑、皮肤粗糙等。

　　如何远离卵巢早衰侵扰?

　　1.减少被动吸烟的几率。

　　2.减少盐、酒精和咖啡的摄入，减少骨质疏松的可能性。

　　3.选择鲜奶或更年期专用奶粉，以防止因卵巢功能下降而的骨质疏松。

　　4.加强体育锻炼。瑜伽、游泳和步行被认为是释放身心压力、维持卵巢和增加骨密度的重要方法。

　　5.每天最多摄入一半的维生素E胶囊。事实证明，维生素E不仅能增强卵巢功能，还能抗细胞氧化。抗细胞脂肪过氧化，最终发挥抗衰老作用。

　　6.通常吃富含植物雌激素的食物，如大豆、扁豆、谷物、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等。长期坚持每天喝大豆、红豆、黑豆和豆浆是一种非常安全的补充植物雌激素的方法。

　　保护卵巢的秘诀：这是一种良好的精神状态。良好的精神状态可以维持卵巢功能。女性的生殖内分泌受到大脑皮层的影响，导致长期疲劳。精神紧张或抑郁的人也会抑制大脑皮层，这会直接影响女性的内分泌功能。

　　卵巢早衰对家庭中的女性来说是很头疼的，女性朋友们一定要重视起来，敢于勇敢面对，只有得到正确的保护，才能尽可限度地远离疾病!