什么是精子活力低下？吃什么可以提高精子的质量和活力？
来源：陕西省老医协生殖医学医院
发布时间：2024-09-21
男性出现精子活力低下即弱精症，使得患者的精子会出现难以向前运动或在短距离就出现死亡，这种问题会直接影响女性受孕，但许多男性并不知道该如何判断自己，是否存在精子活力低下的问题。那么，什么是精子活力低下？吃什么可以提高精子的质量和活力？
精子活力低下是指男性的精液报告显示，精子的活力低于正常的参考值的下限。根据1999年WHO第四版标准，当精液中前向运动的精子小于50%，或a级（快速前向）运动的精子小于25%时，即可诊断为精子活力低下。
男性要提高精子的质量和活力，可适当食用下列食物：
1、维生素含量高的食物；可补充锌元素含量较高的食物；
2、可补充富含番茄红素的食物；
3、可补充氨基酸含量特别是精氨酸含量较高的食物，比如淮山、泥鳅。
4、在药品类，可以选择维生素A、维生素E、维生素C、叶酸、辅酶Q10等进行补充。
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