预防精索静脉曲张要注意哪些呢？
来源：陕西省老医协生殖医学医院
发布时间：2021-10-25
精索静脉的出现不仅会引起男性的局部疼痛，还会影响精子质量，严重者可直接导致不育，许多男人都问过，在生活中如何做好相关预防工作？要注意以下几点，预防精索静脉曲张。
一、坐姿提踵。
1.坐在一张椅子上，挺直腰背，把脚放在椅子的地面上，大约15厘米高。
2.吸气，抬起你的脚后跟，尽量向上抬起。
3.缓慢呼气，下压脚，直到有感觉小腿被拉伸。
4.再抬起脚跟，如此往复，每次15次，做2组。
二、提踵勾脚。
1.左脚提踵直立，右腿前伸直举。
2.足部向上勾，停停，脚绷直停，直至肌肉颤抖发酸。
3.再次换右腿提臀，左腿提直，交叉变换。一组15次，做2组。
三、站姿挺胸。
1.挺直，保持腰部紧张。
2.与此同时，胸腔完全开放，用身体，而不要用手臂的力量来提起负重。一组15次，做2组。
3.两手各握一瓶矿泉水，尽量使人感到在向上抬起。膝微曲，小腿收紧，在负重的情况下，要进行脚趾运动。
陕西省老医协生殖医学医院提醒您：如果诊断为精索静脉曲张，则应积极参与诊断和治疗，以免延误较好治疗时间，并让病情加重。
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