控制体重：肥胖会增加腹部压力，影响精索静脉的血液回流。通过合理饮食和适量运动，将体重控制在健康范围内，有助于预防精索静脉曲张。
　　避免长时间站立或坐着：长时间保持同一姿势会导致下肢血液循环不畅，增加静脉曲张的风险。建议适时变换姿势，避免长时间站立或坐着。如果因工作需要长时间站立或坐着，可以每隔一段时间起身活动一下，促进血液循环。
　　穿着合适的内裤：选择宽松、透气的内裤，避免穿着过紧的裤子或内裤，以减少对精索静脉的压迫。纯棉材质的内裤有利于散热和吸汗，能够降低阴囊的温度，预防精索静脉曲张的发生。
　　避免阴囊过热：阴囊温度过高会影响精子的生成和质量。因此，应避免长时间骑自行车、泡热水澡、穿紧身裤等行为，以免增加阴囊温度。
　　避免重体力劳动：重体力劳动会增加腹腔压力，从而加重静脉曲张的风险。因此，应尽量避免重体力劳动，尤其是需要长期站立的职业，如交通警察、教师、售货员等。
　　热敷：入睡前可以使用热毛巾在会阴部进行局部热敷，促进血液循环，有助于预防精索静脉曲张。但需注意水温不宜过高，以免烫伤皮肤。
　　改善睡姿：睡觉时尽量采取左侧卧位睡姿，避免阴囊部位受到被褥的压迫，有利于精索静脉血液回流。