更年期卵巢功能下降后，我们要多注意休息，调节情绪，调整饮食，必要时还要用药物进行控制。

　　1.休息充分

　　更年期卵巢囊肿出现后，要充分休息，每天早睡，每天保证充足的睡眠，好好休息，让卵巢得到更好的保养。注意不要熬夜，不要太累。

　　2.调整好心情

　　更年期妇女，由于激素水平的明显变化，容易导致脾气，甚至患有一些精神疾病，也需要注意积极调整情绪，每天保持轻松愉快的精神状态，学会释放压力，缓解紧张.焦虑等不良情绪。

　　3.调节饮食

　　更年期卵巢功能下降后，女性应注意多吃营养丰富的食物，如鸡蛋.瘦肉.牛奶.各种鱼等。尤其是植物雌激素含量丰富的食物，可以弥补女性内分泌失调引起的雌激素不足，对卵巢有更好的保护作用。每天最好远离辛辣.油腻.刺激等食物。

　　4.合理用药

　　女性卵巢功能下降后，如果有些情况严重，尤其是更年期女性日常生活受到影响，可以在专业医生的指导下合理服用一些药物进行控制，但不要盲目使用。

　　老医协生殖医学院提醒大家：发现自己出现卵巢衰退后一定要及时注意自己的身体状况，注意保持良好的生活习惯。